Your browser isn’t supported anymore. Update it to obtain the most effective YouTube working experience and our most recent characteristics. Find out more
การเล่นลูกกลิ้งออกกำลังกายยังช่วยรักษาอาการปวดหลังได้ด้วยหากเล่นลูกกลิ้งออกกำลังกายลดหน้าท้องเป็นประจำ เนื่องจากการออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง ต้องยืดเหยียดร่างกายขณะออกกำลังกายโดยใช้ลูกกลิ้งบริหารกล้ามท้อง จึงเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อกล้ามเนื้อหลัง
เล่นอย่างเดียวได้กล้ามเนื้อส่วนบนทั้งหมด
เทรนเนอร์ส่วนตัวและผู้ดูแลสมรรถภาพนักกีฬา
เป็นเพื่อนกับเรา
เคลื่อนล้อไปและกลับอย่างช้าๆ. เหยียดลำตัวออกและดึงกลับอย่างช้าๆ ด้วยความระมัดระวังตลอดการฝึกของคุณ รวมทั้งเหยียดแขนให้ตรงและวางเสมอกันทั้งสองข้างอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้คุณสามารถควบคุมทิศทางของล้อได้ดี ในระหว่างที่คุณเคลื่อนล้อไปและกลับ พยายามให้ล้อเคลื่อนที่ด้วยความเร็วต่ำและรักษาระดับความเร็วให้คงที่และสม่ำเสมอ จำไว้ว่าการบริหารด้วยล้อบริหารหน้าท้องของคุณจะได้ผลดียิ่งขึ้นหากคุณทำอย่างช้าๆ โดยไม่รีบร้อน
เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ คุกกี้การวิเคราะห์
หน้าแรก คอมมูนิตี้ แท็ก คลับ เลือกห้อง ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ดูเพิ่มเติม
เทรนเนอร์ส่วนตัวและผู้ดูแลสมรรถภาพนักกีฬา
เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ คุกกี้การวิเคราะห์
หมอน ประเภทไหนเหมาะกับใคร และต้องเลือกอย่างไรดี?
เล่นลูกกลิ้งออกกำลังกาย ง่ายๆ ได้ที่บ้าน
คุกกี้ประเภทนี้ช่วยในการทำงานของเว็บไซต์ใช้ในการจดจำผู้ใช้บริการ เมื่อกลับมาที่เว็บไซต์ของอีกครั้งจะช่วยในการจัดเนื้อหาที่เหมาะสำหรับผู้ใช้บริการ และจดจำค่าที่ผู้ใช้บริการเลือกได้ หากท่านไม่อนุญาตให้คุกกี้นี้ทำงาน ท่านอาจไม่สามารถใช้งานฟังชั่นบางอย่างในเว็บไซต์ได้
ล้อยางไม่ทำให้เกิดความเสียหายแก่พื้น เเละไร้เสียงรบกวน